🎯 台灣衛福部 BMI 標準 × AI 智慧分析
吃對、動對
活得更好
免費 BMI、TDEE、體脂率計算器。AI 智慧飲食建議搭配台灣在地食物資料庫， 幫你制定個人化的健康計畫，從今天開始改變。
免費健康計算工具
無需註冊，立即使用。依據台灣衛福部標準，提供最準確的健康評估
Pro 進階功能
AI 驅動的個人化健康管理
🥗
AI 飲食建議
根據你的 TDEE 與目標，AI 自動產生個人化餐單，使用台灣在地食物搭配。
📊
巨量營養素計算
高蛋白、低碳、均衡三種方案，精確計算每日蛋白質、碳水、脂肪克數。
📈
體重追蹤
記錄體重變化，視覺化進度圖表，掌握你的健康趨勢。
📄
PDF 健康報告
一鍵匯出完整健康報告，包含 BMI、體脂、TDEE、飲食建議。
🏋️
AI 運動建議
根據你的目標與體能狀況，推薦最適合的運動計畫。
💾
記錄儲存
登入後所有計算記錄自動儲存，隨時查看歷史數據。
Free vs Pro 方案比較
| 功能 | Free | Pro $149/月 | Pro+ $399/月 |
|---|---|---|---|
| BMI 計算器 | ✅ | ✅ | ✅ |
| TDEE 熱量計算 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 體脂率計算 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 巨量營養素計算 | — | ✅ | ✅ |
| AI 飲食建議 | — | ✅ | ✅ |
| 體重追蹤 | — | ✅ | ✅ |
| PDF 健康報告 | — | — | ✅ |
| AI 運動建議 | — | — | ✅ |
| 客服支援 | — | ✅ | ✅ |
用戶好評
⭐⭐⭐⭐⭐
“以前每天吃便當完全不知道熱量多少，用了 HealthTools 才發現超標好多！現在搭配 AI 飲食建議，三個月瘦了 5 公斤。”
小
小美
上班族
⭐⭐⭐⭐⭐
“巨量營養素計算超方便，終於知道增肌期該吃多少蛋白質。台灣食物資料庫很實用，不用自己查熱量了。”
阿
阿偉
健身愛好者
⭐⭐⭐⭐⭐
“身為營養系學生覺得這工具很專業，TDEE 算法準確，台灣在地食物數據也很齊全。推薦給身邊的人！”
雅
雅琪
營養系學生
常見問題
BMI 計算準確嗎？▼
我們使用台灣衛福部國民健康署公布的 BMI 標準（過輕 <18.5、正常 18.5-24、過重 24-27、肥胖 ≥27），計算公式符合國際標準。
TDEE 怎麼算？▼
採用國際認可的 Mifflin-St Jeor 公式計算基礎代謝率（BMR），再根據你的活動量乘以活動係數得出每日總消耗熱量。
我的資料安全嗎？▼
免費計算無需登入，資料不會被儲存。Pro 會員的資料使用 Supabase 加密儲存，所有傳輸均透過 HTTPS。
Pro 方案可以隨時取消嗎？▼
可以！Pro 方案採月付制，隨時可取消，不會有任何違約金。
食物熱量資料來源？▼
主要參考衛福部食品營養成分資料庫、台灣常見食品營養標示，並經過營養專業人士校對。